Beneficios de la Dieta Mediterránea

La dieta mediterránea la practican en Grecia, Italia y Francia, esta dieta aporta proteínas de primera calidad, carbohidratos, fibra y un contenido bajo en grasas más el aporte de grasas saludables y un completo conjunto de vitaminas y minerales, no es otra cosa más que agregar abundantes verduras y legumbres, cereales integrales y aceite de oliva, teniendo este un importante uso para aderezar los platillos.

Esta dieta aporta proteínas de primera calidad, carbohidratos buena cantidad de fibra, bajo contenido en grasas dañinas, con un agregado de grasas saludables, Betacarotenos, Oligoelemento necesarios para la asimilación de vitaminas y minerales contenidas en esta dieta. Es ideal para la prevención de cáncer por su aporte de vitamina C y E, selenio, licopeno, zinc, flavonoides, vitamina B9, pero además todo de complejo B.

Por todo esto y más la Dieta Mediterránea es la mejor opción para nuestra salud. Ya que ayuda a nuestro cuerpo en la lucha por los radicales libres causantes del envejecimiento celular, ya que garantiza la eliminación de células defectuosas que nuestro organismo esta siempre reemplazando.

Los ANTIOXIDANTES que esta dieta proporciona es el mejor aliado contra el cáncer, ayudando además en la prevención de problemas cardiovasculares, diabetes Parkinson, Alzheimer, y otras enfermedades neuronales.

Los CAROTENOIDES son sustancias que están presentes en futas y verduras, como el licopeno, luteína, zeaxantina, todo esto ayuda problemas de la piel y de nuestra visión.

Los BIOFLAVONOIDES facilitan la circulación e impiden depósitos de grasas en los vasos sanguíneos, ayudando a la salud cardiovascular, pero sobre todo la salud hormonal tan importante en las mujeres.

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